那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
反派:开局女主祭天:第六十六章 准备谋划白辰! 求评 发表于 2021-10-16 19:42:00防止遗精的锻炼方法
三国:我爹是曹操:590.不可思议【求全订!】 发表于 2020-12-04 08:28:043.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
特种厨神:第1141章 结束与开始 发表于 2016-08-23 23:50:30每天早晚可各进行1次
都市之最特殊魅力:第58章 竟然发了这种微博 发表于 2018-12-24 19:53:12每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
灰雾降临:第二百三十四章 发表于 2022-08-20 20:10:00